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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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/ C# ~# Q# I. x; C9 I5 D; V 芦笋：含丰富维他命A同C
4 o& b# a6 ~- _, l9 {+ E5 W' ^$ N; i 热量：66cal/一磅
9 [8 I) f0 u( A; p7 R* j+ q: } 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 j9 j& I; _' d! G. A0 d; |- i
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 m; y9 V4 U& h S
热量：19cal/半碗
7 a; \3 x# a/ K) A1 x. j 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, r2 Q' i w* W: U7 X7 K1 ^
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鸡肉：鸡肉热量很低: ?) d& L$ T9 `4 ?! i
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全% @, u! Z8 c3 j( ]* C& H* b7 p
热量：145cal/一个大薯; }- \$ Y) m$ H7 |8 d
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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- x5 @8 q0 ?9 p3 ~! t6 D 海鲜：海鲜是减肥女士首选
: `0 g! I3 o" V8 V- h4 I% K 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- {: X+ X) R' ^ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54