|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 E6 ]" t [" L5 q6 y: n/ _
3 \ r d0 Z3 C7 C* S1 k
芦笋：含丰富维他命A同C+ |( d G2 P- u
热量：66cal/一磅. G. i( F" P4 e
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, F6 x5 Q, c8 O: ^2 n+ S4 z1 U
; L5 m7 Y. N0 |" V- G0 P: i: n9 B" S
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) J/ C: B4 V, g; Q$ }5 R$ @2 D5 Z 热量：19cal/半碗
: P+ p, x/ d* r0 c& G* W 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 R' X, M2 g1 k- j0 |6 |
# j! b+ K3 x) V 鸡肉：鸡肉热量很低
/ m" T8 Z% l, T/ U6 m3 Z0 |; T' L 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
0 s) A% ^* h* m7 e
3 ]# g; n i5 C$ {6 p6 ^ 土豆：水煮土豆最安全$ `* O1 K Z, T* K
热量：145cal/一个大薯/ a4 n3 G! j# D. |+ p; h
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
4 z) ]/ w# i' ^$ I2 f/ Y 2 f7 W9 a% E- [. c3 T# a) k. d
海鲜：海鲜是减肥女士首选8 W% m9 T. p" X# {) E, h
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ t( F; a5 v6 e" n7 N& a& o
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54